GYM DB
360
Un movimento fluido in cui la mazza ruota attorno alla testa per migliorare la mobilità e la...
360 Alternato
Movimento circolare completo della mazza intorno alla testa per migliorare la mobilità delle...
360 Alternato A Ballistic Curl
Movimento con mazzabalistica che alterna una rotazione completa a 360 gradi a una flessione ...
Alzate Frontali
Isolamento per i deltoidi anteriori sollevando il bilanciere frontalmente fino all'altezza d...
Alzate Frontali (Scaption)
Sollevamento delle braccia sul piano della scapola (circa 30 gradi rispetto al busto) per ri...
Alzate Laterali
Alzate laterali eseguite con dischi che coprono un arco di movimento completo fino a sopra l...
Alzate Posteriori
Esercizio per i deltoidi posteriori eseguito in equilibrio su una sola gamba utilizzando le ...
Alzate Posteriori (T-Y-I)
Esercizio posturale eseguito proni su una palla svizzera, dove le braccia formano una 'W' pe...
Arm Bar (Mobilità Spalle)
Esercizio di mobilità e stabilità per la spalla che prevede la rotazione del corpo mentre si...
Bent Press
Esercizio di forza 'old school' dove ci si allontana dal peso piegando lateralmente il corpo...
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Anelli Ginnici)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Anelli da ginnastica)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Anelli ginnici)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Corpo libero)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Parallele basse)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Parallele)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Peso Corporeo)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Peso corporeo)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Clubbell / Macebell - Mills / Whips
Movimento circolare fluido sopra la testa che sfida la stabilità del core e la coordinazione...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clava)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clave Indiane)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clave indiane)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clavi indiane)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clubbell)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Indian Club)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Macebell)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Mazza)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Devil Press
Un movimento ad alta intensità che fonde un burpee eseguito sui manubri con uno snatch simul...
Dislocazioni Spalle
Ottimo esercizio di riscaldamento e mobilità per aumentare l'ampiezza di movimento del cingo...
Extra-Rotazioni (Cuffia dei Rotatori)
Esercizio di isolamento mirato ai muscoli della cuffia dei rotatori eseguito da seduti con u...
Face Pull
Tirata al cavo verso il viso con una corda, ideale per la salute posturale e lo sviluppo dei...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Bilanciere)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Bulgarian Bag)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Clubbell)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Corpo libero)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Disco)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Kettlebell)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Landmine)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Macebell)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Manubri)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Sacca Bulgara)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Sandbag Pesante)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Sandbag pesante)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Sandbag)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Trap Bar)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Halo / Around The World (Kettlebell)
Movimento circolare del kettlebell attorno alla testa che migliora drasticamente la mobilità...
High Pull / Tirate
Movimento esplosivo che coinvolge gambe e spalle per tirare le kettlebell verso l'alto, mant...
Lento / Shoulder Press (Allenamento in sospensione)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Banda Elastica)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Bilanciere EZ)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Bilanciere)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Clava)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Clubbell)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Elastico)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Kettlebell)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Landmine)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Macebell)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Manubri)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Manubrio)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Palla di stabilità)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Sacca di sabbia)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Sacca zavorrata pesante)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Trap Bar)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Macebell - Swing / Whip
Esercizio balistico che prevede una rotazione dinamica della macebell attorno al corpo, ecce...
Macebell 10 To 2
Un esercizio dinamico per la forza e la mobilità delle spalle che prevede l'oscillazione del...
Mazza 10 To 2
Movimento rotatorio fluido con la mazza che passa dietro la schiena tra le posizioni ipoteti...
Mazza 360
Esercizio complesso per la mobilità delle spalle e l'equilibrio monopodalico, utilizzando il...
Mobilità Spalle
Un movimento di mobilità dinamica per la spalla che prevede la rotazione di un disco mantene...
Push Jerk (Bilanciere)
Un esercizio di potenza esplosiva che utilizza la spinta delle gambe per portare il kettlebe...
Push Jerk (Kettlebell)
Un esercizio di potenza esplosiva che utilizza la spinta delle gambe per portare il kettlebe...
Push Jerk (Manubri)
Un esercizio di potenza esplosiva che utilizza la spinta delle gambe per portare il kettlebe...
Push Press (Bilanciere)
Esercizio di potenza che utilizza una piccola spinta delle gambe per sollevare il bilanciere...
Push Press (Kettlebell)
Esercizio di potenza che utilizza una piccola spinta delle gambe per sollevare il bilanciere...
Push Press (Manubri)
Esercizio di potenza che utilizza una piccola spinta delle gambe per sollevare il bilanciere...
Push Press (Sandbag pesante)
Esercizio di potenza che utilizza una piccola spinta delle gambe per sollevare il bilanciere...
Rematore (Allenamento in sospensione)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Allenatore a sospensione)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Allenatore in sospensione)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Anelli Ginnici)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Anelli da ginnastica)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Anelli ginnici)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Banda elastica)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Bilanciere EZ)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Bilanciere)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Cavo)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Kettlebell)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Landmine)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Macebell)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Manubri)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Sandbag)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Slitta)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (TRX / Cinghie in sospensione)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Trap Bar)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Side Shoulder Cast
Rotazione laterale delle clave che partono dalle spalle, focalizzato sul potenziamento dei d...
Split Jerk (Bilanciere)
Esercizio di potenza monolaterale che utilizza il landmine per eseguire una girata e una spi...
Split Jerk (Kettlebell)
Esercizio di potenza monolaterale che utilizza il landmine per eseguire una girata e una spi...
Split Jerk (Landmine)
Esercizio di potenza monolaterale che utilizza il landmine per eseguire una girata e una spi...
Split Jerk (Manubri)
Esercizio di potenza monolaterale che utilizza il landmine per eseguire una girata e una spi...
Strongman / Movimenti Dinamici
Esercizio dinamico rotatorio che coinvolge tutto il corpo, focalizzandosi sulla forza centri...