GYM DB
360
Un movimento fluido in cui la mazza ruota attorno alla testa per migliorare la mobilità e la...
360 Alternato
Movimento circolare completo della mazza intorno alla testa per migliorare la mobilità delle...
360 Alternato A Ballistic Curl
Movimento con mazzabalistica che alterna una rotazione completa a 360 gradi a una flessione ...
Abduzione Anca (Cavo)
Esercizio per i glutei eseguito a quattro zampe sollevando lateralmente la gamba mantenendo ...
Abduzione Anca (Corpo libero)
Esercizio per i glutei eseguito a quattro zampe sollevando lateralmente la gamba mantenendo ...
Abduzione Anca (Disco)
Esercizio per i glutei eseguito a quattro zampe sollevando lateralmente la gamba mantenendo ...
Abduzione Anca (Elastico)
Esercizio per i glutei eseguito a quattro zampe sollevando lateralmente la gamba mantenendo ...
Abduzione Anca (Mini-band)
Esercizio per i glutei eseguito a quattro zampe sollevando lateralmente la gamba mantenendo ...
Abduzione Anca (Miniband)
Esercizio per i glutei eseguito a quattro zampe sollevando lateralmente la gamba mantenendo ...
Abduzione Anca (Peso corporeo)
Esercizio per i glutei eseguito a quattro zampe sollevando lateralmente la gamba mantenendo ...
Addome - Copenhagen Plank
Plank laterale con focus sugli adduttori, integrando un movimento dinamico del ginocchio ver...
Addome - Crunch (Cavi)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Crunch (Cavo)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Crunch (Corpo Libero)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Crunch (Corpo libero)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Crunch (Miniband)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Crunch (Palla Svizzera)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Crunch (Palla fitness)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Crunch (Palla svizzera)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Crunch (Pneumatico)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Crunch (Sbarra per trazioni)
Classico crunch addominale con le gambe appoggiate sulla palla per isolare il retto addominale.
Addome - Dead Bug
Esercizio di stabilità del core in cui si preme una palla fitness tra arti opposti mentre si...
Addome - Esercizi di Stabilità
In posizione di plank sugli avambracci sopra una palla svizzera, si eseguono movimenti circo...
Addome - Ginocchia al Petto / Ginocchia ai Gomiti
Con i piedi inseriti nelle asole del trainer a sospensione, si portano le ginocchia verso il...
Addome - Hollow Body (Anelli ginnici)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Hollow Body (Banda Elastica)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Hollow Body (Corda da arrampicata)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Hollow Body (Corpo libero)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Hollow Body (Disco)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Hollow Body (Kettlebell)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Hollow Body (Manubri)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Hollow Body (Manubrio)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Hollow Body (Parallele)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Hollow Body (Sbarra per trazioni)
Movimento alternato e veloce delle gambe tese a pochi centimetri dal suolo.
Addome - Mountain Climber
Variante del mountain climber eseguita impugnando le parallette per un maggiore range di mov...
Addome - Movimenti Rotazionali
Esercizio da seduti che consiste nel far ruotare le gambe tese in modo circolare per attivar...
Addome - Pallof Press
Esercizio di anti-rotazione del core eseguito lateralmente alla carrucola, mantenendo una po...
Addome - Plank (Allenamento in sospensione)
Versione facilitata della tenuta isometrica del core con appoggio sulle ginocchia.
Addome - Plank (Anelli ginnici)
Versione facilitata della tenuta isometrica del core con appoggio sulle ginocchia.
Addome - Plank (Cinghie di Sospensione)
Versione facilitata della tenuta isometrica del core con appoggio sulle ginocchia.
Addome - Plank (Corpo Libero)
Versione facilitata della tenuta isometrica del core con appoggio sulle ginocchia.
Addome - Plank (Corpo libero)
Versione facilitata della tenuta isometrica del core con appoggio sulle ginocchia.
Addome - Plank (Kettlebell)
Versione facilitata della tenuta isometrica del core con appoggio sulle ginocchia.
Addome - Plank (Palla Svizzera)
Versione facilitata della tenuta isometrica del core con appoggio sulle ginocchia.
Addome - Plank (Parallele)
Versione facilitata della tenuta isometrica del core con appoggio sulle ginocchia.
Addome - Plank (Slider)
Versione facilitata della tenuta isometrica del core con appoggio sulle ginocchia.
Addome - Plank Dinamico
Dalla posizione di quadrupedia con ginocchia staccate, si trascina la kettlebell lateralment...
Addome - Plank Dinamico (Body Saw)
Variante avanzata del plank in cui i piedi scivolano avanti e indietro sugli slider, mettend...
Addome - Plank Laterale
In plank laterale, si fa passare un manubrio sotto il corpo per poi distendere il braccio ve...
Addome - Rollout (Allenamento in sospensione)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Allenatore a sospensione)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Anelli da ginnastica)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Anelli ginnici)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Barra EZ)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Bilanciere)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Corpo Libero)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Corpo libero)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Landmine)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Palla Svizzera)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Ruota addominale)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Rollout (Slider)
Partendo in ginocchio, si spinge la ruota in avanti estendendo il corpo e si ritorna alla po...
Addome - Sit-Up
Esercizio di crunch completo mantenendo un manubrio premuto tra le mani all'altezza del pett...
Addome - Tergicristalli (Wipers)
Un esercizio per gli addominali che prevede la rotazione delle gambe da un lato all'altro me...
Addome - Toes to Bar / Leg Raise
Esercizio di sospensione agli anelli dove si portano le ginocchia al petto, stimolando inten...
Addome - Torsioni / Woodchop (Battle Ropes)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Cavi)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Cavo)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Corde Navali)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Corpo Libero)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Dischi)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Disco)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Fitball)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Kettlebell)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Landmine)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Manubrio)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Mazza (Macebell))
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Palla Medica)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Palla fitness)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Palla medica)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Palla svizzera)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Slam Ball)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Slam ball)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - Torsioni / Woodchop (Wall Ball)
Rotazione del busto eseguita seduti su una palla fitness per allenare gli addominali obliqui...
Addome - V-Up / Pike
Chiusura a libretto in cui la palla fitness viene scambiata tra mani e piedi in ogni ripetiz...
Adduzione Anca
Movimento controllato della gamba verso l'interno del corpo utilizzando un cavo basso per to...
Affondi (Bilanciere)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Borsa bulgara)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Bulgarian Bag)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Cinghie in sospensione)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Clava)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Clubbell)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Corpo libero)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Disco di peso)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Disco)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Funi)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Kettlebell)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Landmine)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Macebell)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Manubri)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Manubrio)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Peso corporeo)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Sacca bulgara)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Sacca di sabbia pesante)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Sacca di sabbia)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Sacco di sabbia pesante)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Sandbag Pesante)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Sandbag pesante)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Sandbag)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Slider e Kettlebell)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Slider e Manubri)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Slider e Sandbag)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Slider)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi (Sliders)
Affondo posteriore fluido su slider tenendo due kettlebell lungo i fianchi come se fossero v...
Affondi Incrociati / Curtsy (Allenamento in Sospensione)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Allenamento in sospensione)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Bilanciere)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Bulgarian Bag)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Clava)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Clubbell)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Corpo Libero)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Disco)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Kettlebell)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Landmine)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Macebell)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Manubri)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Pattini (Slider))
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Peso corporeo)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Sacca di sabbia pesante)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Sacca di sabbia)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Sandbag pesante)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Sandbag)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Slider)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Slider, Clubbell)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Slider, Disco)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Slider, Kettlebell)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Slider, Macebell)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Slider, Manubri)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Incrociati / Curtsy (Slider, Sandbag)
Un affondo posteriore incrociato eseguito tenendo il bilanciere landmine nell'incavo dei gom...
Affondi Laterali (Allenamento in sospensione)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Bilanciere)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Bulgarian Bag)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Clava)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Clubbell)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Corde nautiche)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Corpo libero)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Dischi Scivolanti)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Disco)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Kettlebell)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Landmine)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Macebell)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Manubri)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Sacca di sabbia pesante)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Sandbag Pesante)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Sandbag pesante)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Sandbag)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Slider e Kettlebell)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Slider)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondi Laterali (Sliders)
Esercizio avanzato che combina un affondo laterale fluido su slider con una tenuta instabile...
Affondo
Affondo eseguito mantenendo la macebell (clava lunga) in posizione verticale, spostando il c...
Affondo Battle Lunge
Un affondo dinamico che utilizza il macebell per aggiungere una sfida di stabilità rotaziona...
Affondo Curtsy
Esecuzione di un affondo incrociato mantenendo una macebell in posizione verticale vicino al...
Affondo Incrociato
Un esercizio avanzato che sfida la stabilità della spalla e del core, eseguendo un affondo i...
Affondo Laterale Controlaterale
Un affondo laterale eseguito tenendo la macebell in posizione verticale al petto, caricando ...
Affondo Laterale Ipsilaterale
Affondo laterale dove la macebell è tenuta in posizione frontale dallo stesso lato della gam...
Alzate Frontali
Isolamento per i deltoidi anteriori sollevando il bilanciere frontalmente fino all'altezza d...
Alzate Frontali (Scaption)
Sollevamento delle braccia sul piano della scapola (circa 30 gradi rispetto al busto) per ri...
Alzate Laterali
Alzate laterali eseguite con dischi che coprono un arco di movimento completo fino a sopra l...
Alzate Posteriori
Esercizio per i deltoidi posteriori eseguito in equilibrio su una sola gamba utilizzando le ...
Alzate Posteriori (T-Y-I)
Esercizio posturale eseguito proni su una palla svizzera, dove le braccia formano una 'W' pe...
Alzate Spalle (Scrollate) (Bilanciere)
Movimento di sollevamento verticale delle spalle per isolare e sviluppare i muscoli del trap...
Alzate Spalle (Scrollate) (Kettlebell)
Movimento di sollevamento verticale delle spalle per isolare e sviluppare i muscoli del trap...
Alzate Spalle (Scrollate) (Landmine)
Movimento di sollevamento verticale delle spalle per isolare e sviluppare i muscoli del trap...
Alzate Spalle (Scrollate) (Manubri)
Movimento di sollevamento verticale delle spalle per isolare e sviluppare i muscoli del trap...
Alzate Spalle (Scrollate) (Manubrio)
Movimento di sollevamento verticale delle spalle per isolare e sviluppare i muscoli del trap...
Alzate Spalle (Scrollate) (Trap Bar)
Movimento di sollevamento verticale delle spalle per isolare e sviluppare i muscoli del trap...
Animal Flow / Crawls
Dalla posizione di quadrupedi sollevata, si ruota il busto calciando lateralmente la gamba o...
Arm Bar (Mobilità Spalle)
Esercizio di mobilità e stabilità per la spalla che prevede la rotazione del corpo mentre si...
Arrampicata / Fune
Un esercizio di stabilità estrema dove si utilizza un bilanciere per eseguire un movimento d...
Battle Ropes (Corde Navali)
Movimento dinamico ed esplosivo che consiste nello sbattere le funi a terra con forza utiliz...
Battle Ropes (Corde nautiche)
Movimento dinamico ed esplosivo che consiste nello sbattere le funi a terra con forza utiliz...
Battle Ropes (Corde navali)
Movimento dinamico ed esplosivo che consiste nello sbattere le funi a terra con forza utiliz...
Battle Ropes (Funi nautiche)
Movimento dinamico ed esplosivo che consiste nello sbattere le funi a terra con forza utiliz...
Battle Ropes (Funi)
Movimento dinamico ed esplosivo che consiste nello sbattere le funi a terra con forza utiliz...
Bent Press
Esercizio di forza 'old school' dove ci si allontana dal peso piegando lateralmente il corpo...
Bird Dog
Esercizio in quadrupedia che prevede l'estensione simultanea di braccio e gamba opposti per ...
Burpees
Esercizio dinamico a corpo libero che combina uno squat, un piegamento sulle braccia e un sa...
Burpees / Movimenti Dinamici a Corpo Libero
Una versione avanzata del burpee che prevede una rullata sulla schiena tra lo squat e la fas...
Calisthenics - Back Lever (Anelli da ginnastica)
Posizione orizzontale a pancia in giù sospesi agli anelli con le ginocchia raggruppate, prim...
Calisthenics - Back Lever (Anelli ginnici)
Posizione orizzontale a pancia in giù sospesi agli anelli con le ginocchia raggruppate, prim...
Calisthenics - Back Lever (Barra per trazioni)
Posizione orizzontale a pancia in giù sospesi agli anelli con le ginocchia raggruppate, prim...
Calisthenics - Back Lever (Sbarra per trazioni)
Posizione orizzontale a pancia in giù sospesi agli anelli con le ginocchia raggruppate, prim...
Calisthenics - Croce di Ferro
Elemento statico della ginnastica artistica in cui l'atleta sostiene il proprio corpo con le...
Calisthenics - Croce di Ferro / Maltese
Una delle skill di ginnastica più avanzate, una tenuta isometrica in cui il corpo è parallel...
Calisthenics - Dragon Flag
Esercizio addominale avanzato dove il corpo viene mantenuto rigido e sollevato verticalmente...
Calisthenics - Front Lever (Anelli da ginnastica)
Propedeutica del front lever in cui le ginocchia sono portate al petto per ridurre la lunghe...
Calisthenics - Front Lever (Anelli ginnici)
Propedeutica del front lever in cui le ginocchia sono portate al petto per ridurre la lunghe...
Calisthenics - Front Lever (Barra per trazioni)
Propedeutica del front lever in cui le ginocchia sono portate al petto per ridurre la lunghe...
Calisthenics - Front Lever (Sbarra per trazioni)
Propedeutica del front lever in cui le ginocchia sono portate al petto per ridurre la lunghe...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Anelli da ginnastica)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Anelli ginnici)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Barra per trazioni)
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Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Corda da arrampicata)
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Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Corpo libero)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Kettlebell)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Parallele Basse)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Parallele basse)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Parallele)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Paralleline)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Parallette)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - L-Sit / V-Sit (Sbarra per trazioni)
Tenuta isometrica in cui il corpo è sostenuto dalle braccia tese e le gambe sono sollevate p...
Calisthenics - Planche (Anelli Ginnici)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Anelli da Ginnastica)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Anelli da ginnastica)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Corpo Libero)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Corpo libero)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Kettlebell)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Parallele Basse)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Parallele basse)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Parallele)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Parallettes)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Planche (Peso corporeo)
Esercizio isometrico di calisthenics dove il corpo è sostenuto dalle braccia tese con le gin...
Calisthenics - Skin The Cat
Tenuta statica a testa in giù agli anelli, fondamentale per sviluppare stabilità e controllo...
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Anelli Ginnici)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Anelli da ginnastica)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Anelli ginnici)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Corpo libero)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Parallele basse)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Parallele)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Peso Corporeo)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Calisthenics - Verticale (Handstand) (Peso corporeo)
Esercizio isometrico a corpo libero per sviluppare forza nelle spalle e stabilità del core.
Camminate Laterali (Glutei/Abduttori)
Spostamenti laterali in posizione di semi-squat con un elastico sopra le ginocchia per attiv...
Chest Press
Spinte per il petto eseguite a terra mentre si mantiene la posizione di hollow body per un i...
Chest Press / Floor Press (Banda elastica)
Esercizio che combina l'allenamento del petto con la stabilità del core, sfruttando la super...
Chest Press / Floor Press (Bilanciere)
Esercizio che combina l'allenamento del petto con la stabilità del core, sfruttando la super...
Chest Press / Floor Press (Kettlebell)
Esercizio che combina l'allenamento del petto con la stabilità del core, sfruttando la super...
Chest Press / Floor Press (Manubri)
Esercizio che combina l'allenamento del petto con la stabilità del core, sfruttando la super...
Chest Press / Floor Press (Palla svizzera)
Esercizio che combina l'allenamento del petto con la stabilità del core, sfruttando la super...
Chest Press / Floor Press (Trap Bar)
Esercizio che combina l'allenamento del petto con la stabilità del core, sfruttando la super...
Clamshell (Abduzione Glutei)
Apertura a 'conchiglia' delle ginocchia da sdraiati sul fianco, con un elastico sopra le gin...
Clean (Girata) (Bilanciere)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Bulgarian Bag)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Clubbell)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Kettlebell)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Landmine)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Macebell)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Manubri)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Manubrio)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Sacca bulgara)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Sacco di sabbia pesante)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clean (Girata) (Sandbag pesante)
Esercizio di potenza olimpica in cui il bilanciere viene portato velocemente da terra alle s...
Clubbell / Macebell - Casts (Clava (Clubbell))
Esercizio di mobilità e forza della schiena e delle spalle che sfrutta il peso sbilanciato d...
Clubbell / Macebell - Casts (Clava)
Esercizio di mobilità e forza della schiena e delle spalle che sfrutta il peso sbilanciato d...
Clubbell / Macebell - Casts (Clubbell)
Esercizio di mobilità e forza della schiena e delle spalle che sfrutta il peso sbilanciato d...
Clubbell / Macebell - Mills / Whips
Movimento circolare fluido sopra la testa che sfida la stabilità del core e la coordinazione...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clava)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clave Indiane)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clave indiane)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clavi indiane)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Clubbell)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Indian Club)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Macebell)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Movimenti Circolari (Mazza)
Movimento circolare fluido eseguito con una clava leggera per migliorare la mobilità e la sa...
Clubbell / Macebell - Swings (Clava (Clubbell))
Oscillazione trasversale della clava che richiede un'intensa attivazione dei muscoli addomin...
Clubbell / Macebell - Swings (Clubbell)
Oscillazione trasversale della clava che richiede un'intensa attivazione dei muscoli addomin...
Clubbell / Macebell - Swipes
Esercizio dinamico di potenza che unisce lo swing a una transizione controllata sopra le spa...
Cossack Squat (Allenamento in sospensione)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Allenatore a sospensione)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Bilanciere)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Cinghie di sospensione)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Clubbell)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Corde nautiche)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Corpo libero)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Disco)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Funi nautiche)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Kettlebell)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Landmine)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Macebell)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Manubri)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Manubrio)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Sacca Bulgara)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Sandbag Pesante)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Cossack Squat (Sandbag)
Uno squat laterale profondo eseguito con il bilanciere appoggiato sui trapezi, utile per mig...
Croci Petto (Allenatore a sospensione)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Anelli da ginnastica)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Banda elastica)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Cavi)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Cavo)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Clava)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Clubbell)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Elastico)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Fascia di resistenza)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Kettlebell)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Manubri)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Palla svizzera)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Croci Petto (Slider)
Esercizio di isolamento per i pettorali eseguito agli anelli, scendendo lateralmente con le ...
Curl Bicipiti (Allenamento in sospensione)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Allenatore a sospensione)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Anelli da ginnastica)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Banda Elastica)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Banda elastica)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Bilanciere EZ)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Bilanciere)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Cavi)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Cavo)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Cinghie in sospensione)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Kettlebell)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Macebell)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Manubri)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Manubrio)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Mazza (Macebell))
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Curl Bicipiti (Palla di stabilità)
Variante del curl per bicipiti eseguita ai cavi alti portando la sbarra verso la fronte, man...
Devil Press
Un movimento ad alta intensità che fonde un burpee eseguito sui manubri con uno snatch simul...
Dips
Esercizio isometrico che richiede grande stabilità della spalla e forza del core per mantene...
Dislocazioni Spalle
Ottimo esercizio di riscaldamento e mobilità per aumentare l'ampiezza di movimento del cingo...
Estensioni Anca (Glutei)
Dalla posizione a quattro zampe, si solleva una gamba verso il soffitto mantenendo il ginocc...
Estensioni Tricipiti (Allenatore in sospensione)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Estensioni Tricipiti (Barra EZ)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Estensioni Tricipiti (Bilanciere EZ)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Estensioni Tricipiti (Bilanciere)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Estensioni Tricipiti (Cavi)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Estensioni Tricipiti (Cavo)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Estensioni Tricipiti (Corpo libero)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Estensioni Tricipiti (Kettlebell)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Estensioni Tricipiti (Manubri)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Estensioni Tricipiti (Manubrio)
Esercizio mirato al capo lungo del tricipite; la posizione seduta aiuta a stabilizzare il bu...
Extra-Rotazioni (Cuffia dei Rotatori)
Esercizio di isolamento mirato ai muscoli della cuffia dei rotatori eseguito da seduti con u...
Face Pull
Tirata al cavo verso il viso con una corda, ideale per la salute posturale e lo sviluppo dei...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Bilanciere)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Bulgarian Bag)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Clubbell)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Corpo libero)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Disco)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Kettlebell)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Landmine)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Macebell)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Manubri)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Sacca Bulgara)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Sandbag Pesante)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Sandbag pesante)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Sandbag)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Farmer's Walk / Camminate Sotto Carico (Trap Bar)
Esercizio di trasporto funzionale che sfida la stabilità della spalla e la forza del core ma...
Flessione Anca (Psoas)
Esercizio di isolamento assistito da elastico per rinforzare i flessori dell'anca e migliora...
Flessione Polsi (Avambracci)
Esercizio mirato all'isolamento degli avambracci, eseguito flettendo i polsi con le braccia ...
Good Morning
Esercizio per la bassa schiena e i femorali eseguito da seduti flettendo il busto in avanti ...
Halo / Around The World (Kettlebell)
Movimento circolare del kettlebell attorno alla testa che migliora drasticamente la mobilità...
High Pull / Tirate
Movimento esplosivo che coinvolge gambe e spalle per tirare le kettlebell verso l'alto, mant...
Iperestensioni Lombari
Esercizio posturale eseguito in posizione prona su una fitball per rinforzare i muscoli este...
Kettlebell Swing (Bulgarian Bag)
Movimento esplosivo di spinta dell'anca per far oscillare la kettlebell frontalmente fino al...
Kettlebell Swing (Kettlebell)
Movimento esplosivo di spinta dell'anca per far oscillare la kettlebell frontalmente fino al...
Kettlebell Swing (Sacca bulgara)
Movimento esplosivo di spinta dell'anca per far oscillare la kettlebell frontalmente fino al...
Kickback Glutei (Slanci)
Estensione dell'anca eseguita alla stazione dei cavi per isolare il grande gluteo attraverso...
Kickback Tricipiti
Estensione posteriore degli avambracci con busto flesso in avanti per isolare il tricipite.
Lanci Palla Medica / Sandbag
Sollevamento esplosivo del sacco di sabbia da terra per poi lanciarlo o lasciarlo cadere die...
Lavoro Agilità / Elastici Gambe
Un esercizio dinamico per i glutei che prevede passi controllati in tre direzioni mantenendo...
Leg Curl / Flessioni Femorali (Allenatore in sospensione)
Flessione della gamba da sdraiati pancia in giù utilizzando la resistenza costante di un cav...
Leg Curl / Flessioni Femorali (Banda elastica)
Flessione della gamba da sdraiati pancia in giù utilizzando la resistenza costante di un cav...
Leg Curl / Flessioni Femorali (Cavi)
Flessione della gamba da sdraiati pancia in giù utilizzando la resistenza costante di un cav...
Leg Curl / Flessioni Femorali (Cavo)
Flessione della gamba da sdraiati pancia in giù utilizzando la resistenza costante di un cav...
Leg Curl / Flessioni Femorali (Corpo libero)
Flessione della gamba da sdraiati pancia in giù utilizzando la resistenza costante di un cav...
Leg Curl / Flessioni Femorali (Palla svizzera)
Flessione della gamba da sdraiati pancia in giù utilizzando la resistenza costante di un cav...
Leg Curl / Flessioni Femorali (Slider)
Flessione della gamba da sdraiati pancia in giù utilizzando la resistenza costante di un cav...
Leg Curl / Flessioni Femorali (Superband)
Flessione della gamba da sdraiati pancia in giù utilizzando la resistenza costante di un cav...
Leg Press
Un esercizio di forza funzionale dove si utilizza la spinta delle gambe contro un grande pne...
Lento / Shoulder Press (Allenamento in sospensione)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Banda Elastica)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Bilanciere EZ)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Bilanciere)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Clava)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Clubbell)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Elastico)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Kettlebell)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Landmine)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Macebell)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Manubri)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Manubrio)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Palla di stabilità)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Sacca di sabbia)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Sacca zavorrata pesante)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Lento / Shoulder Press (Trap Bar)
Esercizio posturale per la stabilità della spalla eseguito da seduti utilizzando due manubri...
Macebell - Swing / Whip
Esercizio balistico che prevede una rotazione dinamica della macebell attorno al corpo, ecce...
Macebell 10 To 2
Un esercizio dinamico per la forza e la mobilità delle spalle che prevede l'oscillazione del...
Mazza 10 To 2
Movimento rotatorio fluido con la mazza che passa dietro la schiena tra le posizioni ipoteti...
Mazza 360
Esercizio complesso per la mobilità delle spalle e l'equilibrio monopodalico, utilizzando il...
Mobilità Anca / Shin Box
Esercizio di isolamento in stazione eretta per i muscoli rotatori dell'anca e i piccoli glut...
Mobilità Spalle
Un movimento di mobilità dinamica per la spalla che prevede la rotazione di un disco mantene...
Muscle Up
Un muscle up eseguito partendo con le gambe tese in avanti a 90 gradi, eliminando ogni slanc...
Panca Declinata
Spinte su panca con inclinazione negativa per colpire in modo specifico i fasci inferiori de...
Panca Inclinata
Variante su panca inclinata che combina il lavoro per la parte superiore del petto con un fo...
Panca Piana
L'esercizio fondamentale per lo sviluppo della forza e della massa del petto, eseguito sping...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Allenamento in sospensione)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Allenatore a Sospensione)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Allenatore a sospensione)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Banda elastica)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Bilanciere)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Cinghie in sospensione)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Corpo Libero)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Corpo libero)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Kettlebell)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Landmine)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Manubri)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Pistol Squat / Squat Monopodalico (Peso corporeo)
Squat su una gamba singola estremamente impegnativo che richiede elevata forza, equilibrio e...
Plank
Esercizio di stabilità del core che prevede il mantenimento del plank con i piedi appoggiati...
Pliometria / Salti (Allenamento in sospensione)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Allenatore a sospensione)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Allenatore in sospensione)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Cinghie di sospensione)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Corde Navali)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Corpo Libero)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Corpo libero)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Manubri)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Miniband)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Peso corporeo)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Pneumatico)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Superband)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Pliometria / Salti (Trap Bar)
Salti laterali dinamici assistiti o resistiti da un elastico lungo per potenziare forza espl...
Polpacci (Calf) (Bilanciere)
Sollevamento sulle punte dei piedi su un rialzo impugnando due kettlebell lateralmente per a...
Polpacci (Calf) (Clubbell)
Sollevamento sulle punte dei piedi su un rialzo impugnando due kettlebell lateralmente per a...
Polpacci (Calf) (Corpo libero)
Sollevamento sulle punte dei piedi su un rialzo impugnando due kettlebell lateralmente per a...
Polpacci (Calf) (Kettlebell)
Sollevamento sulle punte dei piedi su un rialzo impugnando due kettlebell lateralmente per a...
Polpacci (Calf) (Manubri)
Sollevamento sulle punte dei piedi su un rialzo impugnando due kettlebell lateralmente per a...
Polpacci (Calf) (Peso corporeo)
Sollevamento sulle punte dei piedi su un rialzo impugnando due kettlebell lateralmente per a...
Polpacci (Calf) (Trap Bar)
Sollevamento sulle punte dei piedi su un rialzo impugnando due kettlebell lateralmente per a...
Ponte Glutei / Hip Thrust (Allenamento in Sospensione)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Bilanciere)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Corpo Libero)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Corpo libero)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Disco di peso)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Disco)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Elastico)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Kettlebell)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Manubri)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Manubrio)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Mini elastico)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Mini-band)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Miniband)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Minibanda)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Palla Svizzera e Manubri)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Palla Svizzera)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Palla di stabilità)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Palla svizzera)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Peso Corporeo)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Peso corporeo)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (Pneumatico)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Ponte Glutei / Hip Thrust (TRX)
Sollevamento del bacino da terra per attivare i glutei e la catena cinetica posteriore.
Pull Through (Glutei)
Movimento di estensione dell'anca eseguito con un cavo basso che passa tra le gambe, ottimo ...
Pullover
Esercizio di isolamento per il gran dorsale eseguito in piedi, mantenendo le braccia quasi t...
Push Jerk (Bilanciere)
Un esercizio di potenza esplosiva che utilizza la spinta delle gambe per portare il kettlebe...
Push Jerk (Kettlebell)
Un esercizio di potenza esplosiva che utilizza la spinta delle gambe per portare il kettlebe...
Push Jerk (Manubri)
Un esercizio di potenza esplosiva che utilizza la spinta delle gambe per portare il kettlebe...
Push Press (Bilanciere)
Esercizio di potenza che utilizza una piccola spinta delle gambe per sollevare il bilanciere...
Push Press (Kettlebell)
Esercizio di potenza che utilizza una piccola spinta delle gambe per sollevare il bilanciere...
Push Press (Manubri)
Esercizio di potenza che utilizza una piccola spinta delle gambe per sollevare il bilanciere...
Push Press (Sandbag pesante)
Esercizio di potenza che utilizza una piccola spinta delle gambe per sollevare il bilanciere...
Push-Up (Piegamenti) (Allenamento in Sospensione)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Allenamento in sospensione)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Allenatore a sospensione)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Allenatore in sospensione)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Anelli Ginnici)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Anelli da ginnastica)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Anelli ginnici)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Bilanciere)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Cinghie in sospensione)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Corpo Libero)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Corpo libero)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Elastico)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Kettlebell)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Palla Svizzera)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Parallele basse)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Parallele)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Paralleline)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Parallette)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Parallettes)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Peso corporeo)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Pneumatico)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Scivoli)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Push-Up (Piegamenti) (Slider)
Push up eseguiti su parallette che permettono una discesa più profonda e un maggior lavoro s...
Pushdown Tricipiti
Eseguire il pushdown con presa inversa isola il muscolo in modo differente, ponendo un accen...
Rematore (Allenamento in sospensione)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Allenatore a sospensione)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Allenatore in sospensione)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Anelli Ginnici)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Anelli da ginnastica)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Anelli ginnici)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Banda elastica)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Bilanciere EZ)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Bilanciere)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Cavo)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Kettlebell)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Landmine)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Macebell)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Manubri)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Sandbag)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Slitta)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (TRX / Cinghie in sospensione)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Rematore (Trap Bar)
Un esercizio di trazione dove un braccio esegue il rematore mentre l'altro si distende later...
Side Shoulder Cast
Rotazione laterale delle clave che partono dalle spalle, focalizzato sul potenziamento dei d...
Sissy Squat
Una variante dello squat che isola i quadricipiti, eseguita mantenendosi a un supporto per b...
Slam / Colpi su Pneumatico
Movimento di potenza esplosiva che prevede di colpire uno pneumatico con una mazza pesante m...
Snatch (Strappo) (Bilanciere)
Sollevamento esplosivo dove il bilanciere viene portato direttamente da terra a sopra la tes...
Snatch (Strappo) (Bulgarian Bag)
Sollevamento esplosivo dove il bilanciere viene portato direttamente da terra a sopra la tes...
Snatch (Strappo) (Kettlebell)
Sollevamento esplosivo dove il bilanciere viene portato direttamente da terra a sopra la tes...
Snatch (Strappo) (Landmine)
Sollevamento esplosivo dove il bilanciere viene portato direttamente da terra a sopra la tes...
Snatch (Strappo) (Manubri)
Sollevamento esplosivo dove il bilanciere viene portato direttamente da terra a sopra la tes...
Split Jerk (Bilanciere)
Esercizio di potenza monolaterale che utilizza il landmine per eseguire una girata e una spi...
Split Jerk (Kettlebell)
Esercizio di potenza monolaterale che utilizza il landmine per eseguire una girata e una spi...
Split Jerk (Landmine)
Esercizio di potenza monolaterale che utilizza il landmine per eseguire una girata e una spi...
Split Jerk (Manubri)
Esercizio di potenza monolaterale che utilizza il landmine per eseguire una girata e una spi...
Squat (Allenamento in sospensione)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Bilanciere)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Bulgarian Bag)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Cinghie di Sospensione)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Cinghie in sospensione)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Clubbell)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Corpo Libero)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Corpo libero)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Disco)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Fitball)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Kettlebell)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Landmine)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Macebell)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Manubri)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Manubrio)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Mazza (Macebell))
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Sacca bulgara)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Sacco di sabbia pesante)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Sandbag Pesante)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Sandbag pesante)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Sandbag)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat (Trainer a sospensione)
Squat eseguito facendo scivolare la schiena contro una parete per favorire la stabilità e la...
Squat Bulgaro / Split Squat (Allenamento in sospensione)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Allenatore in sospensione)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Bilanciere)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Bulgarian Bag)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Clubbell)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Corpo libero)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Disco)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Kettlebell)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Landmine)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Macebell)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Manubri)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Palla svizzera e Manubri)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Palla svizzera)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Pneumatico)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Sacca Bulgara)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Sacca bulgara)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Sandbag Pesante)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Sandbag)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Squat Bulgaro / Split Squat (Trap Bar)
Affondo statico dove le mani forniscono supporto su un oggetto per mantenere l'equilibrio o ...
Stacchi da Terra (Bilanciere)
Esercizio fondamentale per la catena posteriore che consiste in una flessione dell'anca con ...
Stacchi da Terra (Cavo)
Esercizio fondamentale per la catena posteriore che consiste in una flessione dell'anca con ...
Stacchi da Terra (Kettlebell)
Esercizio fondamentale per la catena posteriore che consiste in una flessione dell'anca con ...
Stacchi da Terra (Landmine)
Esercizio fondamentale per la catena posteriore che consiste in una flessione dell'anca con ...
Stacchi da Terra (Manubri)
Esercizio fondamentale per la catena posteriore che consiste in una flessione dell'anca con ...
Stacchi da Terra (Miniband)
Esercizio fondamentale per la catena posteriore che consiste in una flessione dell'anca con ...
Stacchi da Terra (Trap Bar)
Esercizio fondamentale per la catena posteriore che consiste in una flessione dell'anca con ...
Step-Up (Bilanciere)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Bulgarian Bag)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Clava)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Clubbell)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Corpo libero)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Disco)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Kettlebell)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Macebell)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Manubri)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Manubrio)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Peso corporeo)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Piastra)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Pneumatico)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Sandbag Pesante)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Sandbag pesante)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Step-Up (Sandbag)
Esercizio di salita su un box o panca portando i manubri lungo i fianchi, concentrando lo sf...
Strongman / Flipping
Esercizio di potenza totale che coinvolge tutta la catena posteriore, richiedendo di solleva...
Strongman / Movimenti Dinamici
Esercizio dinamico rotatorio che coinvolge tutto il corpo, focalizzandosi sulla forza centri...
Strongman / Prowler Sled
Esercizio funzionale che consiste nel sollevare e camminare trasportando uno pneumatico, met...
Thruster / Cluster (Bilanciere)
Un movimento esplosivo combinato che fonde un front squat con una distensione sopra la testa...
Thruster / Cluster (Bulgarian Bag)
Un movimento esplosivo combinato che fonde un front squat con una distensione sopra la testa...
Thruster / Cluster (Kettlebell)
Un movimento esplosivo combinato che fonde un front squat con una distensione sopra la testa...
Thruster / Cluster (Landmine)
Un movimento esplosivo combinato che fonde un front squat con una distensione sopra la testa...
Thruster / Cluster (Macebell)
Un movimento esplosivo combinato che fonde un front squat con una distensione sopra la testa...
Thruster / Cluster (Manubri)
Un movimento esplosivo combinato che fonde un front squat con una distensione sopra la testa...
Thruster / Cluster (Sacca di sabbia)
Un movimento esplosivo combinato che fonde un front squat con una distensione sopra la testa...
Tibiali (Tibialis Raise)
Esercizio di isolamento per rafforzare il muscolo tibiale anteriore utilizzando la resistenz...
Trazioni / Lat Machine (Anelli Ginnici)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Trazioni / Lat Machine (Anelli da Ginnastica)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Trazioni / Lat Machine (Anelli da ginnastica)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Trazioni / Lat Machine (Anelli ginnici)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Trazioni / Lat Machine (Banda elastica)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Trazioni / Lat Machine (Barra per trazioni)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Trazioni / Lat Machine (Cavo)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Trazioni / Lat Machine (Corda da arrampicata)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Trazioni / Lat Machine (Fune da arrampicata)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Trazioni / Lat Machine (Sbarra per trazioni)
Esercizio focalizzato sulla fase di discesa lenta e controllata della trazione per sviluppar...
Turkish Get-Up / Sit-Up Turco (Bilanciere)
Un esercizio complesso che coinvolge tutto il corpo, partendo da una posizione sdraiata fino...
Turkish Get-Up / Sit-Up Turco (Disco)
Un esercizio complesso che coinvolge tutto il corpo, partendo da una posizione sdraiata fino...
Turkish Get-Up / Sit-Up Turco (Kettlebell)
Un esercizio complesso che coinvolge tutto il corpo, partendo da una posizione sdraiata fino...
Turkish Get-Up / Sit-Up Turco (Landmine)
Un esercizio complesso che coinvolge tutto il corpo, partendo da una posizione sdraiata fino...
Turkish Get-Up / Sit-Up Turco (Manubri)
Un esercizio complesso che coinvolge tutto il corpo, partendo da una posizione sdraiata fino...
Turkish Get-Up / Sit-Up Turco (Manubrio)
Un esercizio complesso che coinvolge tutto il corpo, partendo da una posizione sdraiata fino...
Turkish Get-Up / Sit-Up Turco (Sacco di sabbia pesante)
Un esercizio complesso che coinvolge tutto il corpo, partendo da una posizione sdraiata fino...
Wall Sit (Sedia al Muro)
Mantenimento della posizione di seduta a muro (isometria) mentre si spingono le ginocchia ve...
Windmill
Esercizio di mobilità e forza che prevede una flessione laterale del busto mantenendo un man...